Utrzymanie regularnego trybu życia i odpoczynku, odpowiednia ilość snu sprzyja poprawie sprawności fizycznej i odporności. Zaleca się sen 7-8 godzin na dobę, staranie się zasypiać i budzić o tej samej porze. Ponadto powinniśmy unikać spóźniania się, przepracowania i innych złych nawyków.
