1. Białko jaja jest stosunkowo doskonałe, stosunek aminokwasów jest odpowiedni dla organizmu ludzkiego, a stopień wchłaniania i wykorzystania jest wysoki.
2. Mleko zawiera wysokiej jakości białko, a zawartość białka w 100 gramach mleka sięga 3,3 grama.
3. Orzechy włoskie zawierają dużo tłuszczu, zwłaszcza nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą pomóc w regulacji poziomu lipidów we krwi, utrzymaniu elastyczności naczyń i korzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia.
4.Owies zawiera glukan B, który rozszerza się po wchłonięciu wody, może wywołać silne poczucie sytości i pomóc w kontrolowaniu wagi.
