1. Pełne ziarna, takie jak kukurydza, proso i owies, a także komosa ryżowa, kasza gryczana i brązowy ryż są dobre na obiad. 2. Ziemniaki zawierają dużo skrobi, mogą dostarczać energii dla organizmu, takie jak słodki ziemniak, słodki ziemniak, korzeń lotosu itp., mogą być spożywane jako podstawowe pożywienie.
3. Ryż / kasza wieloziarnista, która jest zrobiona z owsa, prosa, ziaren kukurydzy i czerwonej fasoli itd. Razem w owsiankę wieloziarnistą, stosunek wieloziarnistego do ziarna najlepiej osiągnąć 1: 4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
