Kilka sposobów, dzięki którym osoby starsze mogą zachować zdrowie
2023-03-10
Spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety bogatej w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka. Regularne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie lub jazda na rowerze, mogą pomóc w utrzymaniu siły i mobilności mięśni. Wystarczająca ilość snu i radzenie sobie ze stresem w celu promowania dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.
Unikanie ryzykownych zachowań, takich jak palenie tytoniu czy nadmierne spożywanie alkoholu, które mogą prowadzić do chronicznych problemów zdrowotnych.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
