Badania wykazały, że 150 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tygodniowo jest dobre dla spalania tłuszczu.
Obejmują one trening cardio, trening interwałowy o wysokiej intensywności, trening siłowy i wiele innych. Bardziej powszechne to szybki marsz, bieganie, pływanie, skakanie i tak dalej.
Mam nadzieję, że masz zdrowe życie!
