Porady na letnie upały

• Wyjdź, aby wykonać dobrą robotę ochronną, taką jak parasol, krem ​​​​przeciwsłoneczny, aby zapobiec oparzeniom słonecznym.

 

• Pij wodę, uzupełniaj elektrolity i pij dużo wody. Pij każdorazowo 150-200 ml wody, używając ciepłej wrzątku zamiast zimnej wody.

 

• Weź kąpiel lub przetrzyj skórę mokrym ręcznikiem. Gdy jest zbyt gorąco, należy go rzucić na głowę i szyję, aby woda odparowała i pomogła w rozproszeniu ciepła.

 

• Rozsądna dieta, zapewnij odżywianie latem, jedz więcej warzyw i owoców o wysokiej zawartości wody, takich jak sałata, ogórek, pomidor itp., Może nie tylko uzupełnić wodę, ale także zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu.

 

• Rozsądne rozplanowanie czasu pracy i odpoczynku, wystarczająca ilość snu, może sprawić, że mózg i organizm są zrelaksowane, nie tylko sprzyjają pracy i nauce, a także istnieją środki zapobiegające udarowi cieplnemu.

 

• Wyposażony w medycynę cieplną, ludzi podczas zajęć na świeżym powietrzu lub w operacjach w wysokiej temperaturze, w medycynę cieplną, aby zapobiec udarowi cieplnemu.